Rozvrh:

Rozvrh hodín

Aj tu sme:

CVČ Pyramídana facebook-u

Aikido

Základné informácie:

Záujmový útvar je určený pre žiakov I., II. stupňa ZŠ, SŠ a dospelých do 30 rokov. "Krúžok" prebieha v priestoroch CVČ Pyramída v cvičebni AIKIDO.

Rozvrh:

kategória deti (deti do 10 rokov) : Po/Str/Pi 15,45-16,45

kategória st. žiaci (od 10 rokov): Ut/Št 15,45 - 16,45

Meno vedúceho ZÚ: Ladislav Gőgh

Poplatok na šk.rok 2025/2026: 60€ /1h týždenne

Miesto konania: Telocvičňa Aikido (zadný vchod do CVČ)

 

 

Zacvič si s nami:

Pekný deň Vám prajem!!!!
Aj dnes som Vám pripravil tréning, aby deň nebol taký nudný.
Dnes začneme behom (3min), dychové cvičenie - na špičku nádych hore, výdych dole ( 5x)..
Pokračujeme s údermi a kopmi- pravý hák (15x), bočný kop pravý (15x).
Dnešná technika - ruky na ramena a dám ju dole ( každý to pozná)-(15x).
Na záver- 10 klikov, 10 brušákov, 10 drepov.
Držte sa v kondícii moji bojovníci!!!!

 

Zacvič si s nami:

Ahojte malí samuraji !!!!!! Po krátkej prestávke si dáme light tréning.

Začneme behom (5min), rozcvička od hlavy po päty. Základné pády - dozadu, dopredu (10x)- Ushiro Ukemi, prejdem na chrbát - do strán - prekrižujem nohy, vstanem (10x). Technika na dnes - Kote Gaeshi - zápästie (25x) pozri video Záver- zápas na zemi vo dvojici (10min), 10 drepov, 10 angličákov a výdrž na rukách (2x30sek). Aj keď nevieme spolu trénovať, kondíciu si treba udržať s vedomím, že sa skoro vidíme!!!!!

Zacvič si s nami

Dnes začneme behom (3min), dychové cvičenie - na špičku nádych hore, výdych dole ( 5x).. Pokračujeme s údermi a kopmi- pravý hák (15x), bočný kop pravý (15x). Dnešná technika - ruky na ramena a dám ju dole ( každý to pozná)-(15x). Na záver- 10 klikov, 10 brušákov, 10 drepov. Držte sa v kondícii moji bojovníci!!!!